Soigner son insomnie grâce aux plantes du sommeil

Les difficultés pour s’endormir sont un désagrément majeur que les plantes du sommeil sont en mesure de solutionner. Chez BetiBio, nous avons concocté une large gamme de recettes composées de ces végétaux du monde entier connus pour leurs pouvoirs calmants et apaisants. En fonction de votre constitution et des raisons qui vous empêchent de fermer l’œil, certaines de nos infusions pourraient bien être le remède miracle que vous cherchez désespérément depuis que vos nuits se sont dégradées. Aprenez-en plus sur les variétés que nous avons choisi d’utiliser dans nos tisanes et optez pour celles qui vous inspirent le plus.

Comment les plantes peuvent-elles vous aider à mieux dormir ?

Avant de parler plus en détail des différentes plantes du sommeil employées dans nos infusions, intéressons-nous à leurs effets concrets sur l’organisme. La première action à mettre en avant est l’atténuation des douleurs articulaires ou musculaires responsables de la tension de certaines zones du corps. Perturbé par une gêne quelconque, même bénigne, il est forcément plus compliqué de réussir à lâcher prise. L’endormissement ne se produit que lorsque la personne atteint un état de relaxation complète. Dans un second temps, afin d’améliorer l’influence d’une tisane pour mieux dormir, il est intéressant dy ’ajouter des produits fluidifiant la digestion. Les problèmes de transit sont en effet des causes d’inconfort déterminantes dans la dégradation du sommeil. C’est notamment pour cette raison qu’il est conseillé de prendre des repas légers le soir afin de ne pas trop peser sur l’estomac. Les tanins, les mucilages et les terpènes sont les principaux composés chimiques qui interviennent dans ces deux grands domaines.

Les variétés européennes

Tout autour de l’Europe et notamment en France, la nature regorge de plantes notoirement célèbres pour leurs vertus soporifiques. Les plus utilisées d’entre elles au sein de nos préparations biologiques sont la verveine, le tilleul et la camomille. Ce sont des végétaux historiques exploités par les Grecs et les Romains que nos grands-mères avaient l’habitude d’inclure dans leurs remèdes traditionnels. La verveine officinale est une petite plante mesurant moins de 70 cm qui produit des fleurs de couleur violette. On la retrouve dans les prairies et les chemins. La camomille a à peu près le même aspect et les mêmes caractéristiques que la verveine. On la rencontre également dans les prairies d’Europe de l’Ouest mais aussi en altitude et au bord des étangs. Le tilleul est quant à lui un arbre très présent dans les parcs. Il est capable d’atteindre plusieurs dizaines de mètres de haut. Le genre le plus utilisé en infusion est le tilleul argenté, une espèce originaire des rives de la mer noire.

Les variétés indiennes

En parcourant le site de BetiBio, vous remarquerez que la médecine ayurvédique est une composante essentielle de notre catalogue. Encore très largement méconnue en France, cette science à part entière mérite selon nous de se faire une place dans nos placards à pharmacie. Mettant à l’honneur une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit, elle propose entre autres des massages et des traitements doux à base de plantes dont nous nous sommes inspirés pour créer nos infusions sommeil. Les deux espèces que nous avons sélectionné sont l’ashwagandha et la cardamome. L’ashwagandha, ou Withania somnifera, est une base de l’ayurveda. Elle pousse dans les climats arides de l’Inde, du Pakistan ou du Sri Lanka. La cardamome est une plante moyenne aux feuilles piquantes originaire d’Inde très répandue en Europe. Elle est préparée en tisane mais produit aussi une épice qui parfume de nombreux plats à travers le monde.

Le rooibos : un allié des plantes du sommeil

Si vous êtes un adepte de thé ou de café mais que la caféine que contiennent ces deux boissons vous empêche de dormir, le rooibos est une excellente alternative. Cet arbuste d’Afrique du Sud produit en effet des feuilles rouges au goût agréable qui ne renferment aucune trace de caféine. Il soulage les douleurs digestives ainsi que les problèmes dentaires et d’hydratation de la peau. À l’image du thé, il est d’autre part très riche en antioxydants ce qui est un atout non négligeable pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. En plus des infusions à base de plantes du sommeil que nous commercialisons, il est le seul produit idéal à consommer en fin de soirée pour les clients sujets aux endormissements difficiles.

La percée du CBD

Cela fait plusieurs années que des témoignages en provenance de l’étranger affirment l’incroyable efficacité des produits au CBD contre l’insomnie. Jusqu’ici très stricte dans ce domaine, la législation française les interdisait formellement. Pour se conformer à la nouvelle réglementation européenne, la loi a récemment dû s’adoucir et permet aujourd’hui à tout un chacun d’expérimenter les bienfaits de cette puissante molécule. Rappelons que le CBD, abréviation de cannabidiol, provient de la plante de cannabis mais n’a aucun effet nocif sur le cerveau. Contrairement au THC, il ne présente aucun danger pour les neurones mais se contente de détendre les muscles et d’apaiser. Ces propriétés ne sont pas officiellement reconnues mais vous pouvez vous même vous faire votre propre avis en commandant l’une de nos infusions au CBD dédiée à l’endormissement créées grâce au soutien de notre partenaire CBD Shop France.